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2014年门球培训讲座


(杭州市西湖区门球美高梅)

 

 

一、门球的起源与发展(王柏妹主讲)

二、打门球的好处(王柏妹主讲)

三、门球基本规则(马巨泽主讲)

四、门球基本技术(马巨泽主讲)

五、门球基本战术(马巨泽主讲)

六、门球基本功练习(马巨泽主讲)

七、示范教学(詹德连、蔺克明、马义勇、郑燕明)

 

 

 

 

 

 

 

门球培训讲座

 

门球运动是一项新兴的体育运动项目,是非奥运项目,是市运会项目,趣味性和竞技性都很强,还有利于增强人的体魄。

一、门球的起源与发展(王柏妹主讲)

门球是在平地或草坪上,用门球棒击打门球过门的一种室内(外)的体育运动。

门球运动起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国,194712月传入日本,当时日本想利用这种轻柔的运动来教导小孩子,使日本从战败的黑暗时代挽回光明的希望,想不到这一推出,就受到许多人的赞许和喜爱,很快在高中学生、公务员和老年人中兴起。门球1983年从日本传入我国,我国1990年加入国际门协。

现在,在美国、巴西、法国、韩国、泰国、秘鲁、阿根廷、新加坡和中国的台湾、香港广为流行。在我国发展之快、仅杭州目前有295个门球队,2475人打门球,门球场地125块。

二、打门球的好处(王柏妹主讲)

1、打门球有益于健康,是“全民健身”的需要

门球适合老龄社会的健身需要,是中老年人首选的运动项目之一。门球作为“高龄者的运动”,融竞技与娱乐为一体,以户外性、集体性、娱乐性、简便性和大众性等特点,深受广大老年朋友的喜爱。

门球活动能使身体得到全面锻炼,打门球的基本动作是瞄准、击球、拾球和送球到位。在活动中伴随着快步或慢跑,可使全身的运动器官,特别是手、臂、腰、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都会得到锻炼。

门球运动属文静增氧运动,有利于调节、改善人体心、脑功能;门球运动伴有脑运动锻炼,有利于调节改善脑功能,增强脑活力;门球运动属人体全身性运动,有利于人体各器官组织综合配套锻炼;门球运动融入了人的心理运动,有利于调节平衡心理;门球运动是室外(内)群体运动,有利于调节改善人体健康所需的自然、社会环境。

2、打门球是贯彻落实《全民健身计划》的需要。门球运动是体育工作的重要部分,是全民健身的重要部分。我们要大力宣传门球,吸引更多的人参与门球。

3、打门球是创建文明和谐社会的需要。门球的一大特点是文明高雅,它既有台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还有棋类运动之精,比赛中最重要的是协作,队员之间、队员与教练之间是互联互保、密切配合的整体,经常打门球可以增强老年人的协作意识。

    总之,通过门球活动,获得乐趣,赢得健康。对比赛,输赢无所谓,一笑了之最可贵,文明和谐打门球,身心健康过百岁。

三、门球基本规则(马巨泽主讲)

1、门球球场:长方形的比赛区长20米、宽15米,场内有三个球门,球门为“  ”型,门宽22厘米;球场中心点装一根直径2厘米、高20厘米的中柱。四边设有比赛线和限制线,在一角设有开球区。场地外面有一块记分牌。

2、门球器材:有门球、球槌、号码标志和队长、教练标志。门球有10个,其中:1.3.5.7.9号为红色;2.4.6.8.10为白色;球为合成树脂制成,直径为7.5厘米,重为230克;球槌的槌头长18-24厘米,直径3.5-5厘米,槌柄长50厘米以上。比赛时10名球员要带上相应的号码,教练和队长要带上相应的标志。

3、球队与比赛:球队分为红队(单号球)和白队(双号球),参赛队员必须佩带号码标志,每人只能打一个与本身号码相同的球(称为“自球”,其他号码的球称为“他球”)。每场比赛时间为30分钟。比赛开始时,双方按12345678910的顺序,轮流上场击球,直至比赛结束。每次击球所用时间不得超过10秒(从裁判员呼号或者球过门、撞击、闪击、续击等,待场内的球静止时开始)。球从开球区发球,按逆时针方向走,每过一个门得一分,撞柱为2分,撞柱后还可再进一门,得分不封顶。得分多的为胜,如同分单球高分为胜,当分值不能判定胜负时,按规定依次通过1门、2门,得分多者为胜。

4、击球和闪击:击球是队员用槌头的击球面打击静止的自球(一次),使自球过门、撞柱、撞击他球或到达指定的位置,这就是合法的击球。闪击球是自球撞击他球后,自、他球均在场内停止时开始,捡起他球(指方向)放在自己脚踩的自球旁边,通过击打自球,使自球的冲震力将他球震出,离开自球和脚下,直到踩球的脚离开自球为止的整个过程。如闪击成功,将获得一次击球权。如自球过门,获一次续击权,如自球出界、撞柱或犯规,击球权即告结束,该球员应迅速退至限制线外。

四、门球基本技术(马巨泽主讲)

、门球技术的基本要求

门球技术是人们实地操作的基本能力和熟练的球技。

门球技术主要分为击球技术、闪击技术和组合技术。

1、击球要准:门球技术的基础就是击球要准,力度控制也要准;

2、接(送)球到位:就是闪(送)球和自(送)球,都能达到指定地点;

3、小球技术好:送球压边,送球门前(门后)做双杆球或做成具有最佳方位的擦边球;

4、擦边球打得好:一米以内的擦边球,成功率高;

5、闪击(带)球要准。

以上技术中,有直线球、斜线球、过门球、靠门柱球、压边线球等到位技术。

、门球技术

撞击技术:

    1、击球的姿式:横向侧打;纵向侧打;纵向正打;槌头贴脚打。我国打法主要是后两种击球法。

    2、撞击球的要领:站位;瞄准;击球。

    3、击球的施力方法:平打;挑打;压打;擦打;勾打。

    4、击球的打法:打;溜;靠;顶。

    5、练门球的过门技术:从不同角度过门;过门后,球停在门后的不同距离;练过一门后冲二门;练站位。

闪击技术:

门球规则规定:撞击后必须闪击,闪击是门球竞技中的重要技术。分为:捡球、指方向、踩球、放球、击打自球。

擦边球技术:

擦边球,是通过自球撞击他球后,因为角度、力量的变化改变原来的行进路线,继续撞击他球或者接近他球。擦边球要掌握好3点:1、瞄准点;2、击球点、落脚点。

五、门球基本战术(马巨泽主讲)

门球比赛主要是在规定的时间里,双方的得分多少来判定胜负,看谁能合理运用规则进行比赛,谁就是胜利者。打好开局非常重要,它可以把握一场球的全局主动,奠定最后的胜利打下基础。

下面常见的几种门球战术:

打好开局型。以守为攻:开始以防守为主,占据战略要地,优化组合,准备好进攻的条件,留意捕捉战机,打击对方要害。如:站二门前1号位或冲二门等。

突发进攻型。突发进攻:采用远射球或者是擦球战术,主要是打击对方威力最大的球,破坏其的防守体系,达到保护自己的目的。如:对方有双杆球,可采用远射球或者擦球调位等。同时还可以采用用闪带(顶)球、自己调位制造双杆球,来实施打击。

先攻为守型。先攻为守:一般是进场后,占据二门前1号位,下一号球强行冲二门,打好开局第一轮。随着球场上的变化而采取手段,门球比赛还没有全攻全守的立体战术。

防守待攻型。防守待攻:主要是采用压线球、靠边球、占角球、留球等手段,关键时刻还可以采用和对方一起同归于尽的方法。

总之,门球没有固定的战术,一切手段都是战术,都是让自己得分和对方少得分。在防守中有进攻,进攻中有防守,攻防中相互转化。每个人都要有全局观念、时间观念,一场球的胜负,是指挥员之间灵活机智的较量和队员之间基本功的比拼,和相互配合的集中体现。

    六、门球基本功练习(马巨泽主讲)

    过一门。在一门前起始线上摆十个球,进行击球过一门练习。目的:采用不同的角度过一门。要求:1、过一门后球要停在距边线2米的范围内(到位球)。2、过一门后,球要停在一门后0.52米的范围内(短球)。

    冲二门。在距二门8米处摆5个球,进行冲二门练习。要求:过二门而不出界。

    撞击打五、六米球。在球场内摆十个不同位置的球,距离自球56米。要求:自球不得出界。

    横向击打边线球。将他球放在离边线5厘米处,自球距离他球2米左右。要求:1、自、他球不出界;2、将他球顶出界。

    送球到位(接应球)。采用3个不同距离的接应点进行练习。6米、9米和12米,直接送球。要求:自球距离接应点1米。

    闪送球。在四个角、二门前后、三门前后摆几个球。1、由四个角向二门前、三门前闪送。2、由二门前(后)闪送到三门前。3、三门前(后)闪送到二门前。4、向中柱周围1米闪送。要求:他球到指定位置而不出界。

    双杆球。1、门前两球相距球门1米擦打进门成双杆。2、门前、门后各1球,两球相距1米,门后的球为门前球摆双杆。3、直线球,自己调位进门打双杆。要求:自己制造自己打。自己制造其他人打或他人制造自己打。

    闪带球。在边线10厘米处放5个球,每个球相距1米,中间的他球距离自球3米,将每个球带出界外。要求:两个他球出界。

    闪送过门。在二门或三门1号位的线上,于3045度角的不同点上摆5个球,将其闪送过门。要求:闪过门后不准出界。

    闪送撞柱。以中柱为圆心,2米为半径的圆圈上摆10个球,进行闪送撞柱。要求:他球不准出界。

   (十一) 擦边球。两球相距0.51米。1、在二门后擦向三门前。2、三门后擦向中柱。3、二角、三角擦向三门前。4、四角、三门后擦向二门前。要求:离目标12米。自球、他球不准出界。

以上的基本功内容,要先易后难,循序渐进,如果熟练掌握,运用自如,则就能达到门球运动高层次的境界。

在基本训练的基础上,练好如下三项基本功:

练眼睛:是打好门球的前提。瞄准——自、他球(目标)之间的连线(虚线看成实线);用眼睛测量自、他球(目标)之间的距离;观察场地的平整和球的速度,还有自球与他球的角度和走向。

练力度:掌握击球的力度是打好门球的关键。要能击他球,且又要打得准、打得恰到好处。使用击球力度的大小与球走向和距离有重要关系。练习方法:1、采用不同距离(远、中、近)进行击球练习。2、击球过一门后,自球“落位”在门后1米、3米或者球“落位”在离线1米、2米等等。3、二门前后和三门前后互相闪送球或对角线送(闪送)球练习。4、过一门后冲二门,到三门前,过三门再撞柱的练习。

练手感。是对距离的判断和用力的大小,做到得心应手,即是:用各种力量来控制击球的力度、角度,用具体的方法来击各种距离的球(击球瞬间的调节作用)。当你预感到力度大了,要靠手感收杆;当你预感到力度小了,要靠手感送棒,能做到运用自如。例如:“轻溜”、“正打”、“跳球”、“擦球”、“闪带”、“闪顶”“闪送”等的练习,如能够综合熟练运用,则能发挥最大、最好的效果。总之,进行高层次的门球训练,还要进行——角度(打好每一杆球的角度)、时间(场上的比赛进程)和队员修养——队员的气度(气量)的训练。也是全方位的训练,才能真正打好门球。

功夫不负有心人,成功之举在自身。球艺是无止境的,只有认真学,反复练,才会有从感性认识到理性认识的飞跃,才能迅速提高驾驭门球的技巧和能力,达到较高层次的门球水平。







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